RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET GYM POUR TOUS
le lundi de 20h à 21h A la salle Clovis Lelong de Milly la Forêt
le mardi de 10h à 11H A la salle des fêtes Jules Menet de la Ferté Alais
La séance se découpe en trois parties:
- L'échauffement
- Les exercices de renforcement musculaire ( cuisses, fessiers, abdominaux, bras...)
- Le stretching: mouvements d'étirement des muscles, exécutés lentement. Permet d'assouplir, de renforcer, de vasculariser et d'aider à la récupération (intensité faible).
Mise à jour : 28/08/20
